高２英語　　全国高校生フォーラムに参加しました

School, extracurricular activities, family life, and social media all demand our time.  We are fatigued and stressed.  Could mindfulness help?  The sensory exercises of mindfulness train the brain to focus and regulate emotions.  We invited 10 classes to join a month-long mindfulness project centered around activities available online.  Almost fifty percent reported greater concentration levels, 39 percent a better ability to control stress, and 49 percent a greater control over temptation.  Many said they felt more at ease.  As neuroscientists and psychologists believe practicing mindfulness helps regulate the brain, we propose that mindfulness be on the school curriculum.

疲労とストレスを抱えて生活する多忙な生徒たちにとって、知覚を鍛え集中力と感情の制御を高めるマインドフルネス運動が効果的かもしれない。本校10クラスの生徒が1か月運動を続けた結果、約半数が、集中力と誘惑に対する抵抗力が向上したと感じた。39％はストレスを制御でき、大勢が「心が落ち着く」と報告した。科学者たちがその有効性を信じるマインドフルネス運動を、学校カリキュラムに導入することを、私たちは提案する。